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ビタミンCから得られる美容効果について

美容と日常生活の改善について 肌などの状態も健康的に保ち身体も調子よく保つためには、普段からの食生活はとても重要となります。美容ケア用の化粧品だけでなく食事も併用して気をつけることで、よりより身体を作り美容効果を高めることに繋がります。そんな中で美容面でも健康面でも良い働きのある代表的な栄養素の1つにビタミンCが有名です。ビタミンCは多くの人が知っている栄養素であり、様々な形で食品やドリンクにサプリメントや化粧品などに活用されています。このビタミンCの特徴的な働きですが、コラーゲンの分泌を高める作用となります。コラーゲンが多く分泌されることで潤った肌にすることが可能です。

また色素沈着自体を抑える働きがあるので肌の状態を良好に保ち、抗酸化作用など高い美容効果が得られます。また手軽に摂取できる栄養素ともえいます。様々な野菜や果物に含まれているので、普段の食事から手軽に摂取することができます。特に多く含まれている食品として、赤ピーマンやレモンにキウイフルーツなどを選ぶと良いです。化粧品で含まれている場合ですが油溶性のアスコルビン酸と記載されいます。アスコルビン酸の場合は肌上で安定した働きが期待できますのでとてもおすすめです。

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